jak się

Nawet mi o mk nie mów jakoś właśnie rok temu miałem podejście ale na paczce skończyłem bo nie szło funkcjonować, waga też wtedy dosłownie z dnia na dzień 4kg w górę. Od tamtej pory nie robiłem podejścia do mk i w zasadzie nawet nie myślę żeby robić ;d Nie dziwie się, choć jak ktoś niejadek to pomaga

[...] Szrugsy leżąc przodem na ławce skośnej 4s 12p - 20x1 Szrugsy na dolną część czworobocznego 4s 12-15p cardio na czczo Trening dziś naprawdę był cieżki, cieżary już dosć takie jak na mnie a dziś dodatkowo mega wchodziło ;) brakuje mi tylko mega jakiegoś dobrego hammera na te plecy jest maszyna i nawet spoko wchodzi, łosia nie ma ale wiosło na [...]

Krzychu no bez przesady, nie takich jak Mario widzi się z dużo większym zakresem w tym ćwiczeniu ;-)

Ale ja pisałem w kontekście jego szkieletu a nie ogólnie, bo to też ma znaczenie. Mario nie ma długiego obojczyka i nawet bez ciężaru cofając łokcie do tyłu to spięcie nie będzie jakieś potężne przez to, że ma mocno rozbudowane obłe i ramię nie cofnie się w stawie tak dobrze jak np. u Ciebie

[...] bije tak 4-5h przed badaniem ale niektórzy chyba nawet nie biją. Wynik gh wydaje mi się i z tego co zobserwowalem u siebie ma znacznie ile iu dasz. Przed badaniem chyba żeby to był zbieg okoliczności Ale jak dawałem 2.5iu a 5iu to zazwyczaj różnica była też 2x A igf nie wiesz jaki miałeś przed braniem gh? Przemo może tak źle nie będzie %-)

Ładnie sie trzyma jak na ta wagę :D

Masa siedzi konkretna. A jak badania wyszły dobre, to tylko się cieszyć.

Też mam teraz Antka i lubię drzemać po kawie- coś jest na rzeczy! PS. Jak Antek się budzi to koniec drzemki i trza go przebrać%-)

[...] Waga ~121kg czyli większej nigdy nie miałem, przy nieco lepszym bf jka ostatnia masa ale to weldug mnie. Późno wstałem i już słońce j**alo do pokoju a że jestem blady jak śmierć to zdj wyszły przejasnione. W każdym bądź razie uważam że cut się przyda bo już mokro a nie ma co przedobrzyć. No a Tetaz zawijam na weekend wrócę w niedzole lub [...]

[...] Waga ~121kg czyli większej nigdy nie miałem, przy nieco lepszym bf jka ostatnia masa ale to weldug mnie. Późno wstałem i już słońce j**alo do pokoju a że jestem blady jak śmierć to zdj wyszły przejasnione. W każdym bądź razie uważam że cut się przyda bo już mokro a nie ma co przedobrzyć. No a Tetaz zawijam na weekend wrócę w niedzole lub [...]

Napewno będę do tego powoli dążył ;) i też w to wierzę bo jakbym nie wierzył to w sumie jaki by to miało sens Tomek no teraz to już jedyne za granicą bo wątpię że elite kiedy kolei kr w pl zrobią.... Miałem jeszcze zaległą wpiske z soboty ale już nie będę nadrabiał. Dziś dnt Z rana Cardio na czczo ale pech chciał że mi się pedalo w rowerku [...]

a może masz ten sam problem co u mnie był - jak pedał odpadł to się łożysko w środku rozsypało i po przyspawaniu to samo co u ciebie - krzywo szło, dopiero na nowo wyjac musialem i lozysko wymienic

To na bank nie jest problem mięśniowy tylko choroba dyskowa jakiś pomysł na to? Też mi to dolega na tyle że spodnie na stojąco zdejmuje a u mnie w wiosce żaden fizjo nie przejmuje, dodam że jak biorę głowę w dół tzn dotykam broda Klaty to idzie się ze... Z bólu

tylko na cardio na czczo na talie raczej ni jak wpływa, uczy oddychac co potem weług mnie przydaje się na scenie

tylko na cardio na czczo na talie raczej ni jak wpływa, uczy oddychac co potem weług mnie przydaje się na scenie Żebyś Mario tak nie skończył sorry ale musiałem. :-) /SFD/2021/3/2/38c0319455da41e4ba3d57f9f4ca648e.jpg

[...] nie spieszyć przełożyłem nogi na niedziele a pon dnt pojechalem na inna siłkę bo tam gdzie teraz trenuje w niedziele nie czynne wiec weszły hack siady bo tego mi brakuje i jak tylko otworza fc24 to wracam do tej wersji siadów bo zdecydowanie one dla mnie sa najlepsze suwnica niby stara ale tez lepsza niz na obecnej siłce wiec trening bardzo na [...]

Była jedna przypinka do zdj %-) i jedna bardziej na luzie może dostanę przed premierą odcinka to wrzucę bo sam nie wiem jak to wyszło :d ale obawiam się że gabarytowo będzie przepaść ;) ale może zasłużę na rewanż po drugim etapie masy %-) wtedy ja bym musiał być w szczycie masy a Adam chyba po 2 miesięcznym offie xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

Michał Dziś 116.3 %-) xD Myślę że jeszcze brakuje do takiego optymalnego nabicia ale wiaodmo bf nie jest jak poczatkiem tej wcześniejszej masy.ale myślę że jeszcze coś dorzucę na siebie przed normlana redukcja na lato ;d Dzięki Mati Robert no blizny jeszcze są, ja to jednak miałem dość mocno rozyebane, a dodatkowo długo była jakby "rana otwarta" [...]

Z airfryera to na prawde wszytsko wychodzi mega. Ja mam od ponad roku i od tego czasu nie jadlem ani ryby ani żadnego miesa przyzadzonego w inny sposób;) Ja jakoś mało używam bo mięso robię na 2 nawet 3 dni z góry a tam tyle nie wchodzi xD ale dziś ta ligawa wyszła super :) jak na chude mięso to mega dobra i nie gumowa ~~~~~~~ Dziś wpadły barki i [...]

A jak tam siłka w Opolu ? Spoko nawet ? Szkoda że nie udało się zgrać :/